打坐可以促进脑内啡的分泌和身体健康
美国加州圣荷西丘嘉俐师姊（原文为英文）
人脑可说是高速的通讯网路，每秒就有超过10万次化学反应发生。它也是一部强力的无线电发送台，即使在人死后的37小时之内，还测得到电波的发射讯号。除了这些非凡的能力外，目前已发现人脑能制造出50种以上的活性有机化合物，其中一种化合物是称为脑内啡的物质。脑内啡具有许多威力强大且多元化的功效，例如可以减轻疼痛、纾解压力与延缓老化。
1975年苏格兰的约翰．休斯（John Hughes）及汉斯．科斯特利兹（Hans Kosterlitz）首次发现有α（alpha）、β（beta）及γ（gamma）3种脑内啡。种种迹象显示β脑内啡与疼痛的舒缓有密切关连，科学家也发现β脑内啡不仅能强化免疫系统来抵抗疾病，也提供一个让癌细胞不容易生长的环境。
脑内啡是在大脑分泌，许多因素会刺激脑部释放脑内啡，其中一项就是摄取红辣椒之类的香辛料，辣椒越辣，脑内啡分泌量越高。另一种会刺激脑内啡分泌的食物就是大家喜欢的巧克力，古老的墨西哥阿芝特克人（Aztec）将它称为“上帝的食物”。
运动健身也会促进脑内啡的分泌，因此有所谓的“跑步者的愉悦感”（runner's high）。另有研究显示，玩电视游戏、抚摸宠物、照射紫外线，以及将针刺疗法的针刺激身体某些特定穴位，都会引发脑内啡产生。最新的科学研究认为安慰剂效应（placebo effect）和脑内啡的分泌息息相关，亦即当患者在服用安慰剂时，由于相信它是止痛药而促使脑内啡的释放，疼痛因而获得舒缓。
此外，科学家也发现打坐除了可以安定神经及降低血压外，也有助于大脑产生脑内啡，得到身心舒泰感。师父的开示也印证了这项发现：“开悟以后，我们很多疾病都消失了，这不是奇迹，而是我们自己的超能力醒过来，把身体内部坏的部分整理好、清除掉，所以很多人发现他们的癌症不见了。”（摘录自第154期新闻杂志“问答精选”＜开悟唤醒自愈力＞）
师父于另一场讲经也提到修行观音法门可以维护身体健康：“要觉知病源的入侵，必须保持意识的绝对清醒，让身体处于高度的警觉状态，一感到有病入侵，应该马上坐下来念佛号，并且坚决地告诉自己：‘我不要病，病又不是真理，任何强迫性的东西我都不要，只要真理！’这样病就会跑掉。”
“事实上，我们的身体本身就有自然的抵抗力，自己会治病。有很多医生可能会告诉病人，这些药给你，不过主要还得靠你自己救自己。因为我们是伟大的众生，没有一件事情我们不能做，可是这也是随你自己相信多少，才能做多少，也就是说，这种潜在的无限力量，会因个人使用程度不同而有差别。”（摘录自第97期新闻杂志“焦点文章”＜修行人防御疾病的金刚罩＞）
从以上这些研究，我们可以了解脑内啡在减轻疼痛及促进健康上扮演着极为关键的角色，而研究中也显示打坐是释放脑内啡的重要来源。特别是修行观音法门可以唤醒师父所说的“真我的超能力”，并自然地发展对众生的慈悲博爱，进一步将师父的加持力分享出去，增进自我和他人的幸福感，甚至帮助我们自愈和远离身体的不适。 ♥