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保暖驱寒,维持舒适与健康


如果旅馆的床单与被子不够暖和,取两件浴巾:一件铺在床上,另一件盖在身上,然后再盖上被子。否则,如果旅馆有提供浴袍的话,就穿着睡觉。

假如盖了浴巾和被子之后还觉得不够暖和,可用空的塑胶瓶(如矿泉水的瓶子)装满热水,再抱着睡觉。

如果在夜里冷得睡不着,或身体有些部位因寒冷而疼痛

☆  在疼痛的部位覆盖热包(可于运动用品店购买)。
☆  可用热水瓶代替。
☆  如果没有上述两样物品,就用装满热水的塑胶瓶代替。
☆  电热枕或电毯也能令人舒适,减轻天气寒冷或冷气所引起的疼痛与僵硬。