水果对你们有益，水果或果汁很容易被身体吸收。我们吃熟食是因为习惯了，从婴儿开始，大家就给我们这种食物，于是我们就习惯吃这个了。即使鱼和肉，我们也不是生来就吃它们，而是后来才习惯的。所以最好养成新的习惯，就这样。即使在家里也可以练习，如果你想要的话。我不会禁止你什么，我们团体不会禁止什么，除非伤害到别的众生，不管是动物或人。不过已经这么多年了，现在我们该长大了，我也成长了，我们一起成长。

我们可以做一点改变，改成更好的习惯，过更简单的生活。平常就算我在家，也不会像在这里吃那么多。但是他们煮很多，这样也很好，因为要招待客人，像那些记者，要让他们知道纯素菜肴也很丰盛美味。他们都说喜欢吃，还说从现在开始要吃纯素了。不过现在如果我吃这么多，就会感觉非常、非常疲倦，对我来说几乎可以算是牺牲。所以以后如果要招待客人，我们就把那些还喜欢吃熟食的人推出去跟客人一起吃，那些很愿意牺牲的人 。（师父与大众笑）

水果对身体很好，很容易吸收，没有任何负担。你们可以吃水果和喝果汁之类的，不过要慢慢来。虽然水果比蔬菜更容易被我们身体的免疫系统接受，但不要一下就改，不要改变太快或太极端。也许3天吃水果、2天吃熟食，或是2天吃其他食物、2天吃水果，然后慢慢增加。或是一周1天，然后慢慢改成2天、3天，这样身体就有更多时间调整，也许这样比较安全。还要聆听身体的需求，如果不行，随时有食物在那里等着你（师父与大众笑），没问题。吃简单一点就是了。简化生活，这样你才有更多时间打坐。因为我们大多在早上或中午煮饭，那是最好的打坐时段。我想你们现在能理解了。人们刚印心时，我只是告诉大家要吃素，大家已经在说：“怎么可能？”但现在你们长大了，我想你们比较能了解我在讲什么了。

是的，我相信你们都懂了。现在你们长大了，我不用再像喂婴儿那样喂你们了。而且现在我们有很多师兄师姊，我们有这股支持的能量和气氛，使你们能接受更好的新观念、更好的生活方式和更好的习惯。记得我教你们怎么呼吸的，一天20次、30次或50次都可以，这样也可以给你们额外的能量跟营养。记得很久以前，我教过你们在打坐前做深呼吸，这对健康长寿也很有帮助，能获得额外的营养。印心的时候，我说在打坐前先深呼吸，这个也要做，每次记得时就做，不只是打坐前而已。以后你深呼吸时，吸气和吐气的时间会越来越长。做越多，就会养成习惯。这对你也有帮助。